Αυγούστου 01, 2008

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΖΕΣΤΗ - ΠΡΟΣΟΧΗ

Οι υψηλές θερμοκρασίες επιμένουν. Και επειδή ο Αύγουστος είναι ο κατ' εξοχήν μήνας διακοπών, ας υπενθυμίσουμε μερικές χρήσιμες οδηγίες για την αποφυγή των συνεπειών του καύσωνα. Γνωστές, οπωσδήποτε, αλλά η επανάληψη ποτέ δεν βλάπτει.

Οι συνέπειες της ζέστης μπορεί να είναι απλές - εξάνθημα ή κράμπες - αλλά μπορεί να οδηγήσουν σε εξάντληση αλλά και σε καρδιακή προσβολή. Υπόψη ότι για τα προβλήματα από τις υψηλές θερμοκρασίες ευθύνονται κατά 70% η υγρασία, κατά 20% ο ήλιος και κατά 10% η θερμοκρασία του περιβάλλοντος (αέρα).

Κύρια σημεία προσβολής από υψηλή θερμοκρασία είναι η κόπωση, η ζάλη, η κεφαλαλγία, η ναυτία και η σύγχυση.

Υψηλή θερμοκρασία σώματος, διαταραχές συνείδησης και διακοπή ιδρώτα απαιτούν άμεση ιατρική συμβουλή. Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες σώματος μπορεί να βλάψουν τον εγκέφαλο ή άλλα ζωτικά όργανα.

Βρέφη και μικρά παιδιά, υπερήλικες και νοσούντα άτομα είναι οι κυριότερες ομάδες κινδύνου. Η υπερβολική για την ηλικία και την φυσική κατάσταση ενός ατόμου άσκηση είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικός παράγοντας.

  • Ασκείσθε λιγότερο από ό,τι συνήθως
  • Περιορίστε τις εκτός σπιτιού δραστηριότητες
  • Φοράτε ελαφρά ανοικτόχρωμα ρούχα
  • Πίνετε άφθονα νερά ή μη αλκοολούχα ποτά
  • Μην αφήνετε κάποιον σε κλειστό αυτοκίνητο σταθμευμένο
  • Δώστε προσοχή στα αρχικά μη ειδικά σημεία της προσβολής από υψηλές θερμοκρασίες
  • Μην εκτίθεσθε υπερβολικά στον ήλιο - Καθόλου θα ήταν προτιμότερο
  • Κάνετε τακτικά δροσερό ντουζ
  • Παραμένετε σε χώρους με κλιματισμό
  • Οι ανεμιστήρες δεν ωφελούν όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι πολύ υψηλή

Medical College of Wiskonsin /CDC / NIH (29/07/2008)

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου