ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΘΝΗΤΟΤΗΤΑ

Νέες  μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση - βάδισμα και τρέξιμο - μειώνει σαφώς τη γενική θνητότητα από οποιοδήποτε αίτιο και πολύ περισσότερο από καρδιαγγειακά επεισόδια.

Μισή ώρα βάδισμα σχετικά γρήγορο, 5 φορές την εβδομάδα, η μία λύση 
Δέκα χιλιόμετρα  την εβδομάδα τρέξιμο έστω και σε βραδύ ρυθμό, η άλλη λύση 

ΔΙΑΛΕΞΤΕ 



 ΥΓ. Σε επιμονή ασθενούς ότι δεν έχει χρόνο για άσκηση, ένας γιατρός απάντησε: τότε βρες χρόνο να πεθάνεις.

Ίσως ακούγεται μακάβριο, αλλά είναι σωστό.

J Am Coll Cardiol 2014; DOI: 10.1016./j.jacc.2014.04.058

J Am Coll Cardiol 2014; DOI: 10.1016./j.jacc.2014.05.026