ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Οι Αμερικανοί ξοδεύουν πάνω από $2 δις το χρόνο για διαιτητικά προϊόντα με σκοπό την απώλεια βάρους, αλλά ελάχιστες ενδείξεις υπάρχουν ότι τα προϊόντα αυτά πετυχαίνουν τον σκοπό τους. 
Ο κόσμος δεν γνωρίζει ότι πολλοί παρασκευαστές τέτοιων συμπληρωμάτων δεν έχουν μελέτες σε ανθρώπους για να διαπιστώσουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των προϊόντων τους. 

ΝΙΗ / News Releases / 24-01-2018

ΠΝΕΥΜΟΝΙΟΚΟΚΚΙΚΟ ΕΜΒΟΛΙΟ - ΝΑΙ ΜΕΝ ΑΛΛΑ...

Τα πνευμονιοκοκκικά εμβόλια ελάττωσαν τη συχνότητα των πνευμονιοκοκκικών λοιμώξεων. Ναι, σωστό - μέχρις ενός σημείου όμως. 

Σε πρόσφατη εθνική μελέτη στην Αγγλία που αφορούσε την χρονική περίοδο πριν την εισαγωγή του 7δύναμου εμβολίου έως το 2017 βρέθηκαν τα εξής:

• το 2016/17 η συνολική συχνότητα της διεισδυτικής πνευμονιοκοκκικής νόσου σε όλες τις ηλικιακές ομάδες ήταν κατά 37% μειωμένη σε σχέση με την προ της εισαγωγής του PCV7  περίοδο και 7% χαμηλότερη από την προ της εισαγωγής του PCV13 περίοδο. 
• Η συχνότητα της διεισδυτικής πνευμονιοκοκκικής νόσου από ορότυπους εκτός 13δύναμου εμβολίου διπλασιάστηκαν από την εποχή της εισαγωγής του 7δύναμου εμβολίου και επιταχύνθηκαν μετά την εισαγωγή του 13δύναμου εμβολίου - ειδικά οι ορότυποι 8, 12F, και  9N, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για πάνω από το 40% της διεισδυτικής πνευμονιοκοκκικής νόσου κατά το 2016/17. 
• Στα παιδιά κάτω των 5 ετών η διεισδυτική πνευμονιοκοκκική νόσος παραμένει σταθερή από το 2013/14.
• Τα πνευμονιοκοκκικά λοιπόν εμβόλια είχαν μία μείζονα επίπτωση στην πνευμονιοκοκκική νόσο στην Αγγλία, (μικρότερη η επίπτωση του PCV13), πλην όμως τα οφέλη μειώθηκαν σημαντικά λόγω της ταχείας αύξησης οροτύπων που δεν περιέχονται στο 13δύναμο εμβόλιο. 

The Lancet Infectious Diseases

January 2018

DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S1473-3099(18)30052-5

ΕΜΒΟΛΙΟ ΓΙΑ ΕΡΠΗΤΑ ΖΩΣΤΗΡΑ

H European Medicines Agency’s (EMA) Committee for Medicinal Products for Human Use (CHMP) ψήφισε τη χορήγηση άδειας κυκλοφορίας για το νέο εμβόλιο κατά του έρπητα ζωστήρα Shingrix, (GlaxoSmithKline Biologicals, SA), που είναι ανασυνδυασμένο και θα χορηγείται σε δύο δόσεις, 0 και 6 μήνες, σε άτομα 50 χρόνων και άνω. Το εμβόλιο περιέχει το varicella zoster virus glycoprotein E antigen (VZV gE) και ως ανοσοενισχυτικό το ASO1B. 

Αναμένεται η τελική έγκριση της European Commission τον Απρίλιο 2018.

EMA News, 26-01-2018

ΟΣΤΡΑΚΙΑ

Την μεγαλύτερη επιδημία οστρακιάς  των τελευταίων 50 χρόνων αντιμετωπίζει η Αγγλία.

ΚΡΟΤΩΝΕΣ

Κρότωνες: η νέα παγκόσμια απειλή για την υγεία μας.

Forget Ebola, Sars and Zika: ticks are the next global health threat. Ticks carry a wide array of pathogens – and environmental changes mean they are spreading.

                                                                                        Τhe Guardian                                                         Friday,  26 January 2018

ΓΡΙΠΗ

Ο διευθυντής του CDC/USA, με βάση 30 θανάτους παιδιών από γρίπη όπου το 85% ήταν ανεμβολίαστο, τονίζει την αναγκαιότητα του εμβολιασμού. Επισημαίνοντας, ωστόσο, την πολύ χαμηλή αποτελεσματικότητα του εμβολίου κατά του Η3Ν2 που κυριαρχεί - 30% αποτελεσματικότητα στις ΗΠΑ σε σχέση με το 10% στην Αυστραλία - λέει ότι οι εμβολιαζόμενοι ακόμη κι αν δεν προστατευθούν θα νοσήσουν πιο ήπια. Ποιος ξέρει;

Medscape 23-01-2018

ΗΙV - ΛΟΙΜΩΞΗ ΚΑΙ ΕΝΤΕΡΟ

Για πρώτη φορά βρέθηκε σχέση μεταξύ μιας πρωτεϊνης του εντέρου alpha-4 beta-7, και της HIV-λοίμωξης. Γυναίκες με CD4+ T cells που φέρουν υψηλές ποσότητες της alpha-4 beta-7 πρωτείνης στην επιφάνεια τους, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να προσβληθούν από ΗIV και η λοίμωξη να εξελιχθεί πιο σοβαρά και πιο γρήγορα από ότι σε άλλες γυναίκες. 

                                                                                               Science Translational Medicine (24-01-2018)                                                                                        DOI: 10.1126/scitranslmed.aam6354

ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑ ΚΑΙ ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ

Ευεργετικά μικρόβια του δέρματος συνεργάζονται με το ανοσιακό σύστημα και καταπολεμούν μικροβιακές λοιμώξεις του δέρματος, βοηθώντας και στην ταχεία επούλωση των τραυμάτων και αλλοιώσεων γενικώς.

Το μικροβίωμα εν δράσει.

Cell DOI: 10.1016/j.cell.2017.12.033 (2018)

Published online: January 18, 2018

ΑΛΑΤΙ - ΠΟΣΟ ΒΛΑΠΤΕΙ;

Μεγάλη πρόσληψη αλατιού στη διατροφή μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των ανοσιακών κυττάρων που εκκρίνουν IL17 (πράσινο χρώμα στη φωτό). Αυτό όμως στη συνέχεια επηρεάζει αρνητικά τη ροή αίματος στον εγκέφαλο με ανάλογες φυσικά συνέπειες.

NIH / NEWS RELEASE / 18-1-2018 

ΛΟΙΜΩΞΗ ΑΠΟ ΙΟ ΖΙΚΑ

Ο ιός Zika φαίνεται ότι επηρεάζει την παροχή οξυγόνου, κάτι που βλάπτει το ανοσιακό σύστημα του εμβρύου, με συνέπεια το μετέπειτα νεογνό να είναι πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις.
Αυτά σε πειραματόζωα.

Nature Communications

doi:10.1038/s41467-017-02499-9 (17-01-2018)

ΕΠΟΧΙΚΗ ΓΡΙΠΗ

Επανέρχομαι στη γρίπη (είναι η εποχή της βλέπετε). Σε σημερινό άρθρο στο Lancet vol. 391, no 10117, p. 180, 20-1-2018,  αναφέρονται τα εξής ενδιαφέροντα:

Η εποχική γρίπη φαίνεται να είναι πιο συχνή και ίσως πιο βαριά φέτος, σε διάφορες χώρες. Διεθνώς επικρατούν οι ιοί A H3N2 και B. Ο Η3Ν2 μεταλλάσεται πιο γρήγορα και αυτό τον κάνει πιο ανθεκτικό στο τρέχον εμβόλιο. Για την εξάπλωση της γρίπης φέτος, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι φταίει και η μεγάλη άρνηση εμβολιασμού που παρατηρείται τόσο στους πολίτες όσο και στον ιατρικό κόσμο. 
Συνεπώς θα πρέπει να αναθεωρηθούν λίγο οι στρατηγικές ελέγχου της νόσου. Επισημαίνονται μάλιστα τα μέτρα που πρέπει να τηρεί ο καθένας για αποφυγή της λοίμωξης και περιορισμό της διασποράς της: 
- αποφυγή στενής επαφής με πάσχοντες
- περιορισμός επαφών με άλλους όταν νοσεί κάποιος (παραμονή στο σπίτι για τουλάχιστον 24 ώρες από εμφάνιση συμπτωμάτων) 
- κάλυψη της μύτης και στόματος με χαρτομάνδηλο κατά το πτάρνισμα ή τον βήχα / χρήση άπαξ
- καθαρά χέρια πάντα 
- αποφυγή αγγίγματος μύτης, στόματος, ματιών
- καλό καθάρισμα των επιφανειών του περιβάλλοντος χώρου μας


Να σημειώσω ότι η αυξανόμενη άρνηση εμβολιασμού, πλην των ιατρικών λόγων ανεπάρκειας του εμβολίου, πιθανόν να οφείλεται και στη συστηματική, μαζική και επίμονη καθοδήγηση από τις υπηρεσίες υγείας για τον εμβολιασμό. Οι τόσο πιεστικές οδηγίες και συμβουλές λογικό είναι να φέρουν αντίδραση. Πολλοί είναι αυτοί που γνωρίζοντες ή όχι τα τρωτά του εμβολίου αναρωτιούνται γιατί η πίεση για εμβολιασμό. Το πρόγραμμα υπάρχει, οι ομάδες κινδύνου είναι γνωστές, οι γιατροί γνωρίζουν, ο κόσμος τους συμβουλεύεται. Δεν χρειάζεται τόσος πανικός κάθε χρόνο από τα ΜΜΕ. Τα αποτελέσματα τα βλέπουμε και στη χώρα μας και διεθνώς. Με το ζόρι δεν γίνεται τίποτε. Πειθώ χρειάζεται και όχι καταπίεση.   

ΕΠΙΔΗΜΙΕΣ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΛΙΑ

Μια από τις χειρότερες επιδημίες που συνέβη τον 16ο αιώνα στο Μεξικό και ήταν υπεύθυνη για τον αφανισμό του 45% του γηγενούς πληθυσμού, πιθανόν οφειλόταν σε μικροβιακή λοίμωξη.
Ευρήματα από σκελετούς και δόντια που βρέθηκαν σε ερείπια της περιοχής δείχνουν ότι μάλλον επρόκειτο για επιδημία από Salmonella enterica.

Science, January 16 2018

ΚΟΚΚΥΤΗΣ

Ο κοκκύτης συνεχίζει ακάθεκτος. Στις ΗΠΑ υπολογίζεται ότι το 84%  των παιδιών έχουν λάβει 4 δόσεις εμβολίου. Ικανοποιητικό το ποσοστό. Παρόλα αυτά η νόσος αυξάνει τη συχνότητα της.

Διεθνώς, εκτιμάται ότι παρατηρούνται 24.000.000 κρούσματα κοκκύτη με 160.000 θανάτους.

Όλα αυτά αποδίδονται στη μη καλή εμβολιαστική κάλυψη και στην αδυναμία του τρέχοντος εμβολίου. Ίσως θα πρέπει να επανέλθουμε στο ολοκυτταρικό εμβόλιο.

Healio (Inf Dis Child), January 2018

ΕΜΒΟΛΙΟ ΓΡΙΠΗΣ - ΠΟΣΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ;

Ανακοίνωση υπηρεσιών υγείας καλεί τους πολίτες για εμβολιασμό κατά της γρίπης, λέγοντας ότι η γρίπη θα είναι βαριά, ότι κυριαρχεί ο τύπος H3N2 και ότι ο εμβολιασμός είναι ο μόνος τρόπος προφύλαξης.

Ας δούμε πόσο αλήθεια είναι αυτά: Ναι το στέλεχος του ιού θεωρητικά είναι αυτό που θα κυριαρχήσει. Όμως όλοι ξεχνάνε  κάτι. Στο νότιο ημισφαίριο (όπου προηγήθηκε η γρίπη) η αποτελεσματικότητα του εμβολίου για το στέλεχος αυτό ήταν ΜΟΛΙΣ 10%. Ναι. Οι ΗΠΑ ανακοινώνουν από καιρό ότι πιθανόν να συμβεί το ίδιο και στο βόρειο ημισφαίριο. Στην τελευταία περίοδο γρίπης στις ΗΠΑ, η γενική αποτελεσματικότητα του εμβολίου ήταν 39%, ενώ αυτή κατά του Η3Ν2 32%.  (USA, CDC, Australia).

Ας μην παραπλανούμε λοιπόν τον κόσμο λέγοντας ότι η μόνη προφύλαξη είναι ο εμβολιασμός. Ας προσέξει ο καθένας να παίρνει και ατομικά μέτρα προφύλαξης για αναπνευστικές λοιμώξεις. Το εμβόλιο της γρίπης από μόνο του δεν επαρκεί.  Το έχουμε γράψει πολλάκις. Να ξαναπούμε επίσης ότι ένα από τα καλύτερα μέτρα πρόληψης λοιμώξεων είναι το καλό πλύσιμο των χεριών.

ΧΡΟΝΙΑ ΗΠΑΤΙΤΙΔΑ Β

Τα ποσοστά επικράτησης της χρόνιας ηπατίτιδας Β στον πλανήτη:

Υψηλή (≥8%): Angola, Benin, Burkina Faso, Burundi, Cameroon, Central African Republic, Congo,
Côte d’Ivoire, Djibouti, Equatorial Guinea, Gabon, Gambia, Ghana, Guinea, Haiti, Kiribati, Kyrgyzstan, Laos, Liberia, Malawi, Mali, Mauritania, Mongolia, Mozambique, Namibia, Nauru, Niger, Nigeria, Niue, Papua New Guinea, Senegal, Sierra Leone, Solomon Islands, Somalia, South
Sudan, Sudan, Swaziland, Togo, Tonga, Uganda, Vanuatu, Vietnam, Yemen, and Zimbabwe.

Ενδιάμεση (5% – 7.9%): Albania, Bhutan, Cape Verde, China, Democratic Republic of the
Congo, Ethiopia, Kazakhstan, Kenya, Marshall Islands, Moldova, Oman, Romania, Rwanda, Samoa, South Africa, Tajikistan, Tanzania, Thailand, Tunisia, Tuvalu, Uzbekistan, and Zambia.

Χαμηλή ενδιάμεση (2% – 4.9%): Algeria, Azerbaijan, Bangladesh, Belarus, Belize, Brunei Darussalam, Bulgaria, Cambodia, Colombia, Cyprus, Dominican Republic, Ecuador, Eritrea, Federated States of Micronesia, Fiji, Georgia, Italy, Jamaica, Kosovo, Libya, Madagascar, Myanmar, New Zealand, Pakistan, Palau, Philippines, Peru, Russia, Saudi Arabia, Singapore, South Korea, Sri Lanka, Suriname, Syria, Tahiti, and Turkey.

Χαμηλή (≤1.9%): Afghanistan, Argentina, Australia, Austria, Bahrain, Barbados, Belgium, Bolivia, Bosnia and Herzegovina, Brazil, Canada, Chile, Costa Rica, Croatia, Cuba, Czech Republic, Denmark, Egypt, France, Germany, Greece, Guatemala, Hungary, Iceland, India, Indonesia,
Iran, Iraq, Ireland, Israel, Japan, Jordan, Kuwait, Lebanon, Lithuania, Malaysia, Mexico, Morocco, Nepal, Netherlands, Nicaragua, Norway, Palestine, Panama, Poland, Portugal, Qatar, Serbia, Seychelles, Slovakia, Slovenia, Spain, Sweden, Switzerland, Ukraine, UK, United Arab Emirates, United States of America, and Venezuela.

Όχι δεδομένα: Andorra, Antigua and Barbuda, Armenia, The Bahamas, Botswana, Chad, Comoros, Cook Islands, Dominica, El Salvador, Finland, Grenada, Guinea-Bissau, Guyana, Honduras, Latvia, Lesotho, Lithuania, Luxembourg, Macedonia, Maldives, Malta, Mauritius, Monaco, Montenegro, North Korea, Paraguay, Saint Kitts and Nevis, Saint Lucia, Saint Vincent and the Grenadines, San Marino, Sao Tome and Principe, Timor-Leste, Trinidad and Tobago, Turkmenistan, and Uruguay.

CDC / MMWR 2018, με στοιχεία έως 2017

ΣΗΜΕΙΩΣΗ (άσχετη με το θέμα): Προσέξτε τη χώρα με το κόκκινο. Εμείς εδώ μαλώνουμε για ονοματοδοσίες και όλοι έξω χρησιμοποιούν τον συγκεκριμένο όρο. ΟΜΩΣ αυτό δεν σημαίνει τίποτε. Και μόνοι να μείνουμε στον πλανήτη δεν πρέπει να παραδώσουμε την ιστορία μας, εμείς οι ίδιοι. Ας αντισταθούμε μια φορά. Ειδάλλως, αυτό θα είναι η αρχή του τέλους!

N. Alzheimer - ΕΞΑΠΛΩΣΗ ΔΙΚΗΝ ΛΟΙΜΩΞΗΣ

Για πρώτη φορά υπάρχουν ενδείξεις ότι η πρωτεϊνη tau, που εκλύει ουσιαστικά τη διαδικασία της ν. Alzheimer, διασπείρεται από νευρώνα σε νευρώνα, όπως μια λοίμωξη. 

Η tau μαζί με την β-amyloid είναι αυτές που προκαλούν τη νόσο.  Η πρώτη εναποτίθεται εντός των νευρώνων, ενώ η δεύτερη σχηματίζει πλάκες εκτός των εγκεφαλικών κυττάρων.

Science, January 2018

ΠΑΡΩΤΙΤΙΔΑ - 3η ΔΟΣΗ ΕΜΒΟΛΙΟΥ

Δημοσιεύθηκαν οι οδηγίες της ACIP / USA για τη χορήγηση 3ης δόσης εμβολίου παρωτίτιδας (ουσιαστικά MMR) σε άτομα υψηλού κινδύνου για παρωτίτιδα κατά τη διάρκεια επιδημιών.

Τέτοια άτομα είναι: μαθητές-φοιτητές σχολείων / πανεπιστημίων, γονείς, και άτομα σε τμήματα υγείας.

Η δημοσίευση αφήνει στους οργανισμούς (σχολεία και τμήματα υγείας) και σε φορείς δημόσιας υγείας να κρίνουν εκείνα ποιοι έχουν προτεραιότητα για εμβολιασμό σε επιδημίες.

Το πόσο μειώνει την επιδημία και για πόσο καιρό διαρκεί η προστασία της 3ης δόσης είναι πράγματα ασαφή ακόμη. Λογικό μιας και τώρα θα εφαρμοστεί το πρόγραμμα.

MMWR / January 12, 2018 / Vol. 67 / No. 1

ΣΗΜ. Βλέποντας τις ομάδες κινδύνου νομίζω ότι περιλαμβάνουν ένα μεγάλο τμήμα πληθυσμού.  Πιο λογικό θα μου φαινόταν να γενικευθεί αυτή η δόση σε όλους τους εφήβους και να μην ψάχνει ο καθένας αν ανήκει σε ομάδα κινδύνου ή όχι. Καλώς ή κακώς οι 2 δόσεις εμβολίου παρωτίτιδας δεν προστατεύουν επαρκώς. Ας γίνει ένα φράγμα εμβολιάζοντας όλους τους εφήβους και παράλληλα και μεγαλύτερα άτομα με κίνδυνο νόσησης. Κανένα επιλεκτικό πρόγραμμα δεν έχει αποδώσει τα αναμενόμενα. Από ετών σημείωνα την αναγκαιότητα της τρίτης αυτής δόσης.

Το πιο σημαντικό όμως είναι η αναγκαιότητα ύπαρξης μεμονωμένων εμβολίων. Τα τρία αυτά εμβόλια δεν έχουν λόγο να πηγαίνουν χέρι-χέρι. Ίσως μόνον ένας λόγος θα το δικαιολογούσε: η καλύτερη συμμόρφωση. Ωστόσο, το εμβόλιο της ιλαράς  είναι ικανοποιητικό στην πλειονότητα των ληπτών με 1 δόση.  Μικρό είναι το ποσοστό που θα χρειαστεί και 2η δόση. Για το εμβόλιο της ερυθράς ας δεχτούμε μια επαναληπτική δόση στην εφηβεία λόγω της βαρύτητας τυχόν ερυθράς στην κύηση. Για την παρωτίτιδα ουσιαστικά απαιτούνται 3 δόσεις. Βλέπουμε λοιπόν τρία διαφορετικά σχήματα για τρία διαφορετικά εμβόλια, τα οποία εμείς τα πάμε πακέτο. Αν μάλιστα κάποια στιγμή λείψει το MMR και χρησιμοποιηθεί το MMR-V τότε θα γίνονται 3 δόσεις και για την ανεμευλογιά. Δεν νομίζετε ότι εγγίζουμε την υπερβολή;

ΜΙΚΡΟΒΙΑΚΗ ΑΝΤΟΧΗ

Συνθετικά πεπτίδια με βάση το ανθρώπειο αντιμικροβιακό πεπτίδιο LL-37 φαίνεται ότι θα αποτελέσουν ικανοποιητική λύση για την αντιμετώπιση της μικροβιακής αντοχής. Ειδικά το SAAP-148 σε τοπική εφαρμογή βοηθά στην καταπολέμηση βακτηρίων ανθεκτικών σε κλασικά αντιβιοτικά.

Science Translational Medicine  10 Jan 2018:

Vol. 10, Issue 423, eaan4044

DOI: 10.1126/scitranslmed.aan4044

ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΔΙΑΒΙΩΣΗΣ

Ινδία

• 194 εκατομμύρια άτομα καθημερινώς δεν έχουν να φάνε
• 14.5% του πληθυσμού υποσιτίζεται
• Η θνητότητα σε ηλικίες κάτω των 5 χρονών είναι 4.8%, λόγω ανεπαρκούς σίτισης και μη καλών συνθηκών υγιεινής

ΠΝΕΥΜΟΝΑΣ ΚΑΙ ΕΝΤΕΡΟ

Μήπως οι φλεγμονές του πνεύμονα ξεκινούν από το έντερο; Ίσως, σύμφωνα με μια μελέτη που λέει ότι κύτταρα ΙLCs (λεμφικά κύτταρα που εκτός της ρυθμιστικής και προστατευτικής δράσης έχουν την ιδιότητα να εμπλέκονται σε φλεγμονώδεις διεργασίες, όπως αλλεργίες και άσθμα) μεταναστεύουν από το έντερο στον πνεύμονα και συμμετέχουν στη φλεγμονή.

Το έντερο (μέσω του μικροβιώματος γενικώς) εμπλέκεται τελικά παντού.

Science 05-01-2018

ΧΕΙΜΩΝΑΣ

Πιο ήπιος φέτος ο χειμώνας (μέχρι στιγμής)
Κάπου στη Βόρειο Ελλάδα

ΦΩΤΟ

ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑ ΚΑΙ ΚΑΚΟΗΘΕΙΕΣ

Τέσσερα άρθρα στο νέο τεύχος του έγκυρου περιοδικού Science μιλούν για τη σχέση του μικροβιώματος με διάφορες παθήσεις και ειδικότερα με κακοήθειες και την απάντηση των ασθενών στη χημειοθεραπεία. Απάντηση που εξαρτάται από την ύπαρξη φυσιολογικού μικροβιώματος του εντέρου. Όλο και περισσότερο αποδεικνύεται πως το αδιατάρακτο μικροβίωμα αποτελεί τον κύριο παράγοντα σε θέματα υγείας.

• Precision medicine using microbiota
• Gut microbiome influences efficacy of PD-1–based immunotherapy against epithelial tumors
• Gut microbiome modulates response to anti–PD-1 immunotherapy in melanoma patients
• The commensal microbiome is associated with anti–PD-1 efficacy in metastatic melanoma patients

Science  05 Jan 2018:

Vol. 359, Issue 6371, pp. 32-34,  91-97, 97-103, 104-108

DOI: 10.1126/science.aan3706

ΔΙΑΙΤΑ DASH

Για 8η συνεχή χρονιά η δίαιτα DASH που σχεδίασε το ΝΙΗ των ΗΠΑ, ανακηρύσσεται από το U.S. News and World Report Νο 1 δίαιτα μεταξύ άλλων 40 παρόμοιων σχημάτων.

Που εστιάζει η δίαιτα;   
Σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά με μειωμένα λιπαρά, άπαχες πρωτεϊνες, κοτόπουλο, ψάρια, φασολάκια, καρύδια. 

Η δίαιτα αυτή είναι πλούσια σε φωσφόρο, ασβέστιο και μαγνήσιο. 

Κατά το ΝΙΗ η δίαιτα αυτή προφυλάσσει από αρτηριακή υπέρταση και από καρδιακά επεισόδια και μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης. Μάλιστα η δράση της στην υπέρταση πολλές φορές μπορεί να είναι καλύτερη και από τα φάρμακα. Αν η δίαιτα συνδυασθεί με χαμηλή πρόσληψη αλατιού τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά σε άτομα με προϋπέρταση ή υπέρταση πρώτου σταδίου. Και άτομα όμως με υψηλή πίεση εμφανίζουν σημαντική μείωση της. 

Καλή διατροφή λοιπόν και αποφυγή κόκκινου κρέατος, γλυκών και σακχαρούχων αναψυκτικών.  

ΝΙΗ / News Release / 03-01-2018 

ΕΜΒΟΛΙΑ - ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ

Δεν είναι όλα ρόδινα στον κόσμο των εμβολίων.

Στη Γαλλία, το 41 % πιστεύει ότι τα εμβόλια δεν είναι ασφαλή. Το 24.7% είναι ουσιαστικά αρνητικό για εμβολιασμούς.

Για τα νούμερα αυτά ίσως ευθύνονται και κάποια ιατρικά "σκάνδαλα" στη χώρα, όπως η υπόθεση ενός αντιδιαβητικού φαρμάκου και το φιάσκο του αντιγριπικού εμβολιασμού το 2009 (για την πανδημική γρίπη). 

Η Γαλλία μέχρι τώρα είχε μόνο 3 εμβόλια ως υποχρεωτικά (ανεξαρτήτως του τι περιελάμβανε το πρόγραμμα της): διφθερίτιδας, τετάνου και πολιομυελίτιδας. 

Από 1-1-2018 η Γαλλική κυβέρνηση ενέταξε άλλα 8 εμβόλια ως υποχρεωτικά: κοκκύτη, ιλαράς, παρωτίτιδας, ερυθράς, ηπατίτιδας Β, αιμοφίλου ινφλουέντζας, πνευμονιόκοκκου και μηνιγγιτιδόκοκκου.

Κανένα παιδί δεν θα γίνεται δεκτό στο σχολείο αν δεν έχει λάβει τα 11 συνολικά υποχρεωτικά εμβόλια. 

Latin America Herald Tribune, 02-01-2018

ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

Καινούριος Χρόνος. Τι σημαίνει αυτό;

Ο χρόνος είναι μια αόριστη έννοια σε αέναη κίνηση, που του βάζουμε όρια και περιθώρια εμείς οι άνθρωποι. Ο χρόνος είναι συνεχής, η μία στιγμή διαδέχεται την άλλη, η κάθε στιγμή είναι απολύτως διαφορετική από την άλλη. Πως μπορεί να οριοθετηθεί αυτό το γεγονός και να πιστεύουμε σε κάτι διαφορετικό επειδή πριν μισή ώρα ήταν ΄17 και μετά μισή ώρα είναι ΄18;

Η μόνη καθοριστική στιγμή στην ιστορία και στην έννοια του χρόνου ήταν η στιγμή της οριοθέτησης π.Χ. και μ.Χ. Ήταν η στιγμή, το γεγονός  που άλλαξε τον κόσμο, την ιστορία του κόσμου.

Ο χρόνος κυλά και χαρακτηρίζεται από τις δικές μας ενέργειες, καλές ή κακές. Εμείς θα δώσουμε τον χαρακτηρισμό καλύτερο ή όχι σε ένα τεχνητά οριοθετημένο χρονικό διάστημα. Οι πράξεις μας.

Εκείνο που νομίζω ότι δεν έχει λυθεί οριστικά (εγώ τουλάχιστον δεν το ξέρω) είναι αν αυτές οι πράξεις αποτελούν ενέργειες βούλησης ή κατευθύνονται άνωθεν.

Με τον έναν ή άλλον τρόπο, όμως, οι άμεσα υπεύθυνοι είμαστε εμείς.