ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

• Προσοχή στο τι τρώτε
• Βοηθείστε το μικροβίωμα του εντέρου να παραμένει υγιές και αντίστοιχα να παραμένετε κι εσείς υγιείς
• Προτιμάτε φρούτα και λαχανικά
• Χρησιμοποιείτε προϊόντα ολικής άλεσης
• Μην ξεχνάτε την άσκηση - έστω και μικρής διάρκεια περπάτημα προκαλεί σημαντικές μεταβολές τόσο στον οργανισμό όσο και στα μικρόβια του εντέρου - με την άσκηση παράγονται ουσίες που επιδρούν ευνοϊκά σε ορισμένα μικρόβια
• Προσθέστε προβιοτικά στη διατροφή σας
• Μην ξεχνάτε: όσο πιο ισορροπημένο είναι το μικροβίωμα γενικώς και αυτό του εντέρου ειδικότερα, τόσο πιο υγιές είναι ένα άτομο.