Που εστιάζει η δίαιτα;
Σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά με μειωμένα λιπαρά, άπαχες πρωτεϊνες, κοτόπουλο, ψάρια, φασολάκια, καρύδια.
Η δίαιτα αυτή είναι πλούσια σε φωσφόρο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
Κατά το ΝΙΗ η δίαιτα αυτή προφυλάσσει από αρτηριακή υπέρταση και από καρδιακά επεισόδια και μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης. Μάλιστα η δράση της στην υπέρταση πολλές φορές μπορεί να είναι καλύτερη και από τα φάρμακα. Αν η δίαιτα συνδυασθεί με χαμηλή πρόσληψη αλατιού τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά σε άτομα με προϋπέρταση ή υπέρταση πρώτου σταδίου. Και άτομα όμως με υψηλή πίεση εμφανίζουν σημαντική μείωση της.
Καλή διατροφή λοιπόν και αποφυγή κόκκινου κρέατος, γλυκών και σακχαρούχων αναψυκτικών.
ΝΙΗ / News Release / 03-01-2018
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου