Ιανουαρίου 06, 2020

ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ


    • Προσοχή στο τι τρώτε
    • Βοηθείστε το μικροβίωμα του εντέρου να παραμένει υγιές και αντίστοιχα να παραμένετε κι εσείς υγιείς
    • Προτιμάτε φρούτα και λαχανικά
    • Χρησιμοποιείτε προϊόντα ολικής άλεσης
    • Μην ξεχνάτε την άσκηση - έστω και μικρής διάρκεια περπάτημα προκαλεί σημαντικές μεταβολές τόσο στον οργανισμό όσο και στα μικρόβια του εντέρου - με την άσκηση παράγονται ουσίες που επιδρούν ευνοϊκά σε ορισμένα μικρόβια
    • Προσθέστε προβιοτικά στη διατροφή σας
    • Μην ξεχνάτε: όσο πιο ισορροπημένο είναι το μικροβίωμα γενικώς και αυτό του εντέρου ειδικότερα, τόσο πιο υγιές είναι ένα άτομο.

    Δεν υπάρχουν σχόλια: