Οι συνέπειες της ζέστης μπορεί να είναι απλές - εξάνθημα ή κράμπες - αλλά μπορεί να οδηγήσουν σε εξάντληση αλλά και σε καρδιακή προσβολή. Υπόψη ότι για τα προβλήματα από τις υψηλές θερμοκρασίες ευθύνονται κατά 70% η υγρασία, κατά 20% ο ήλιος και κατά 10% η θερμοκρασία του περιβάλλοντος (αέρα).
Κύρια σημεία προσβολής από υψηλή θερμοκρασία είναι η κόπωση, η ζάλη, η κεφαλαλγία, η ναυτία και η σύγχυση.
Υψηλή θερμοκρασία σώματος, διαταραχές συνείδησης και διακοπή ιδρώτα απαιτούν άμεση ιατρική συμβουλή. Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες σώματος μπορεί να βλάψουν τον εγκέφαλο ή άλλα ζωτικά όργανα.
Βρέφη και μικρά παιδιά, υπερήλικες και νοσούντα άτομα είναι οι κυριότερες ομάδες κινδύνου. Η υπερβολική για την ηλικία και την φυσική κατάσταση ενός ατόμου άσκηση είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικός παράγοντας.
- Ασκείσθε λιγότερο από ό,τι συνήθως
- Περιορίστε τις εκτός σπιτιού δραστηριότητες
- Φοράτε ελαφρά ανοικτόχρωμα ρούχα
- Πίνετε άφθονα νερά ή μη αλκοολούχα ποτά
- Μην αφήνετε κάποιον σε κλειστό αυτοκίνητο σταθμευμένο
- Δώστε προσοχή στα αρχικά μη ειδικά σημεία της προσβολής από υψηλές θερμοκρασίες
- Μην εκτίθεσθε υπερβολικά στον ήλιο - Καθόλου θα ήταν προτιμότερο
- Κάνετε τακτικά δροσερό ντουζ
- Παραμένετε σε χώρους με κλιματισμό
- Οι ανεμιστήρες δεν ωφελούν όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι πολύ υψηλή
Medical College of Wiskonsin /CDC / NIH (29/07/2008)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου