ΒΑΔΙΣΜΑ - ΜΗΝ ΤΟ ΞΕΧΝΑΜΕ

Το βάδισμα αποτελεί την καλύτερη φυσική άσκηση. Έχει χαμηλό κόστος και δεν απαιτεί ιδιαίτερα ενδυματολογικά εφόδια.  

Τα οφέλη του:

- μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης, καρδιοπαθειών, διαβήτη (και άρα και λοιμώξεων λόγω διαβήτη)

- ενδυναμώνει τα οστά και τους μυες

- βοηθά στην καύση θερμίδων

- βελτιώνει τη διάθεση

Αρκούν 150 λεπτά την εβδομάδα. Δηλ. 30 λεπτά την ημέρα. Που μπορεί επίσης να διαιρεθούν και σε τρία διαφορετικά δεκάλεπτα την ημέρα.