Απριλίου 01, 2016

ΒΑΔΙΣΜΑ - ΜΗΝ ΤΟ ΞΕΧΝΑΜΕ

Το βάδισμα αποτελεί την καλύτερη φυσική άσκηση. Έχει χαμηλό κόστος και δεν απαιτεί ιδιαίτερα ενδυματολογικά εφόδια.  

Τα οφέλη του:
- μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης, καρδιοπαθειών, διαβήτη (και άρα και λοιμώξεων λόγω διαβήτη)
- ενδυναμώνει τα οστά και τους μυες
- βοηθά στην καύση θερμίδων
- βελτιώνει τη διάθεση

Αρκούν 150 λεπτά την εβδομάδα. Δηλ. 30 λεπτά την ημέρα. Που μπορεί επίσης να διαιρεθούν και σε τρία διαφορετικά δεκάλεπτα την ημέρα. 


Δεν υπάρχουν σχόλια: